白髪を改善

白髪を解消する方法には、大別すると二つあります。

一つ目は白髪を黒色などに染めて隠してしまう方法、二つ目は白髪そのものが生えてこないようにする方法です。
白髪を染める事で手軽に解消する事はできますが、白髪が生えてこないようにする根本的な対策が理想です。

白髪が生えないようにする改善方法には、髪の栄養を考えた食事の摂取、ホルモンバランスを良くする、ストレスをためないようにする、頭皮のマッサージなどが効果的といわれています。

白髪をへらす効果のある食べ物として代表的なものに、黒ゴマがあります。
黒ゴマには、ビタミンＥ・ビタミンＢ１、ビタミンＢ２、たんぱく質、銅、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、食物繊維、マンガン、セサミンと言う様々な栄養分が含まれており、白髪の他にもストレスや美肌にも効果的だと言われています。
実際に、意識しながら半年ほど黒ゴマを摂取する事で、白髪が黒髪になったいう方も多いみたいですが・・・。

他にも、髪の成長に必要である栄養素であるカルシウムやミネラルを多く含んだ海草類やレバー、アーモンド等も意識して摂取すると良いようです。

白髪が生えないようにしたければ、まずは食事の習慣の見直しから始めてみてください。さらに、十分な睡眠をとれるように、適度な運動をすることも重要になります。

なかなか運動に時間を取れないのであれば、通勤の時に歩く距離を増やすようにするのもオススメと思っております。できるだけ階段を使うようにするだけでも、続ける事で違いが出ます。

また、白髪の発生に大きな影響を与えるストレスは積極的にためないようにしましょう。ストレスは髪だけでなく、身体にも悪影響を及ぼします。健康的な生活をする事が白髪予防と改善につうじるようです。


白髪染め　光で染まる　自然な仕上がり